Η γυμναστική οφείλει να είναι μέρος της ζωής μας, για πολλούς λόγους.
Η συχνή άσκηση, όχι μόνο διατηρεί το σώμα σε φόρμα, αλλά κάνει τα κόκαλα πιο γερά, ενισχύει την διάθεση και τη μνήμη, ενώ περιορίζει την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών. Βελτιώνει τον ύπνο και τα επίπεδα του στρες. Η γυμναστική είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας. Για τη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης όσο και για την ψυχική μας υγεία.
Οσο κι αν δεν μας αρέσει η παραδοχή, μετά τα 40 το σώμα αλλάζει. Η αλήθεια είναι όμως ότι η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Οι αντοχές σίγουρα μειώνονται και το σώμα έχει την τάση να συσσωρεύει περισσότερο λίπος. Οι γυναίκες που πλησιάζουν τα 50, λόγω των ορμονικών αλλαγών που επέρχονται με την εμμηνόπαυση, διαπιστώνουν σημαντικές διαφορές στο σώμα τους και κάνουν την ανάγκη για γυμναστική περισσότερο επιτακτική από ποτέ.
Διαβάστε πώς θα κρατηθείτε σε φόρμα μετά τα 50 στο Bovary.gr