Οι περισσότερες δίαιτες είναι καταδικασμένες να αποτύχουν λόγω της δυσκολίας τους να τηρηθούν, επομένως είναι καλύτερο να ακολουθείτε υγιεινά πρότυπα διατροφής, όπως η μεσογειακή διατροφή, παρά διαίτες σε αυστηρότερα πλαίσια.
Η διατροφολόγος Σαμ Ράις, μέσω της βρετανικής εφημερίδας Telegraph, συνιστά τη δίαιτα IDip (Individualized Diet Improvement Program), που σχεδιάστηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ιλινόις, με στόχο την αποτελεσματική απώλεια βάρους μέσω της προσαρμογής της διατροφής στις ανάγκες κάθε ατόμου.
To Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Βελτίωσης Διατροφής βασίζεται στην αύξηση της κατανάλωσης πρωτεΐνης και φυτικών ινών, ενώ περιορίζει τις θερμίδες, προσφέροντας έναν επιστημονικά αποδεδειγμένο τρόπο για την απώλεια βάρους.
Δείτε πώς η δίαιτα iDip μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στο Bovary.gr