Η βρώμη είναι ένα δημητριακό το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (αδιάλυτες και διαλυτές).
Είναι από τις πιο πλήρεις και θρεπτικές τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης και την μείωση της χοληστερίνης.
Επίσης επιβραδύνει την πέψη και αυξάνει τον κορεσμό και επομένως μας βοηθά να αποφεύγουμε τα σνακ. Επιπλέον, η βρώμη είναι πλούσια σε φώσφορο, θειαμίνη, μαγνήσιο και ψευδάργυρο και παρέχει βιταμίνες, όπως Β6 και Ε, καθώς και ποιοτική (φυτική) πρωτεΐνη, επίσης περιέχει αντιοξειδωτικά που μειώνουν τις επιπτώσεις της πολυπόθητης φλεγμονής.
Δείτε ποια είναι η ποσότητα βρώμης που μειώνει τη χοληστερίνη στο Bovary.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο