Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, τα αθλήματα με ρακέτα είναι τα πιο ωφέλιμα. Αφού παρακολούθησαν περισσότερους από 80.000 ανθρώπους για 9 χρόνια και συνέκριναν τις συνήθειες άσκησης τους σύμφωνα με το άθλημα που ασκούσαν, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι ασκούσαν τακτικά ένα άθλημα με ρακέτα είχαν 47% χαμηλότερες πιθανότητες θανάτου και 56% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού.
Επομένως το τένις, το μπάντμιντον,το πινγκ-πονγκ και το padel, είναι ένας τέλειος συνδυασμός καρδιαγγειακής άσκησης και ενδυνάμωσης σύμφωνα με τους ειδικούς.
Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, η Mayo Clinic Proceedings δημοσίευσε μια άλλη έρευνα στην οποία κατέληξε στο ίδιο συμπέρασμα σχετικά με τα οφέλη της τακτικής άσκησης ενός αθλήματος με ρακέτα. Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις περισσότερων από 8 χιλιάδων ανθρώπων αναλύθηκαν για 25 χρόνια για να συμπεράνουμε ότι αυτό το είδος άσκησης μπορεί να παρατείνει τη ζωή έως και 10 ακόμη χρόνια.
Δείτε ποιο είναι το άθλημα με το οποίο καίτε 700 θερμίδες την ώρα στο Bovary.gr