Ακόμα κι αν πηγαίνεις στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα, δεν υπάρχει καμία σύγκριση με το να αφιερώνεις λίγο χρόνο κάθε μέρα για να δουλέψεις το κέντρο του σώματός σου, ακόμα κι αν η άσκηση κρατάει πολύ λίγα λεπτά.
Αν, επιπλέον, το κάνεις κάθε πρωί, ξυπνάς τους μυς του κορμού σου, ώστε την υπόλοιπη μέρα να διεγείρονται στη σωστή αναλογία και στο ρυθμό της αναπνοής, γιατί έτσι τον έχεις μόλις προπονήσει. Και, προσέξτε: όχι μόνο η εμφάνιση της κοιλιάς σας βελτιώνεται, αλλά και η φυσική σας κατάσταση βελτιώνεται πολύ.
Ειδικοί του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ τονίζουν πόσο σημαντικό είναι να έχουμε ένα δυνατό κέντρο για να διατηρούμε την ισορροπία του σώματος και είναι ακριβώς έτσι. Για παράδειγμα, όταν πέφτετε και πρέπει να ξανασηκωθείτε, η δύναμη της κοιλιάς σας είναι απαραίτητη για να το κάνετε αυτό με αξιοπρέπεια και ευελιξία.
Αλλά το να έχετε ισχυρή κοιλιακή ζώνη βελτιώνει επίσης τον συντονισμό των άκρων σας, την ιδιοδεκτικότητα και κάθε κίνηση που κάνετε στην καθημερινότητά σας.
Δείτε πώς θα μειώσετε την περιφέρεια της κοιλιάς κατά 8 εκατοστά σε 2 μήνες στο Bovary.gr.