Είναι γνωστό ότι το σώμα μας έχει διαφορετικές ανάγκες καθώς μεγαλώνουμε και ενδεχομένως να μην λειτουργεί ακριβώς με τον τρόπο που είχαμε συνηθίσει. Για παράδειγμα, όντες νεότεροι μπορεί να χάναμε κιλά σχετικά εύκολα, ενώ τώρα δυσκολευόμαστε ή το αντίστροφο, ή μπορεί τώρα να συσσωρεύουμε λίπος σε ένα συγκεκριμένο σημείο.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο μεταβολισμός μας αρχίζει να επιβραδύνεται μετά τα 30 και μπορούμε να χάσουμε έως και 5% της μυϊκής μας πυκνότητας έως τα 31, αλλά υπάρχουν πολλές μικρές τροποποιήσεις που μπορούμε να κάνουμε ώστε να βοηθηθούμε, ανεξάρτητα από την ηλικία μας.
Η Κλερ Ντέιβις, προπονήτρια διασημοτήτων, ενδοκρινολόγος και συνιδρύτρια του The Midlife Mentors, μιλώντας στο redonline.co.uk αποκάλυψε τα πέντε λάθη στη διατροφή και την άσκηση που κάνουν οι γυναίκες άνω των 40 που θέλουν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν τα κιλά τους.