Αν πολλές φορές μέσα στην ημέρα αναζητάτε κάποιο σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τότε καλό θα είναι να στραφείτε προς τα φρούτα.
Τι καλύτερο από το να καταναλώσετε φράουλες, ακτινίδιο ή ροδάκινα; Για την ακρίβεια υπάρχουν 15 φρούτα τα οποία μπορείτε να απολαύσετε άφοβα.
Ωστόσο, εκτός από την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη ο γλυκαιμικός δείκτης - ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα -, ειδικά εάν έχετε διαβήτη ή αθλείστε. Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, «Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μια τιμή που αποδίδεται σε τρόφιμα με βάση το πόσο γρήγορα και πόσο υψηλά αυτά τα τρόφιμα προκαλούν αυξήσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα τρόφιμα χαμηλά στην κλίμακα γλυκαιμικού δείκτη (GI) τείνουν να απελευθερώνουν γλυκόζη αργά και σταθερά. Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη απελευθερώνουν τη γλυκόζη γρήγορα».
Δείτε ποια φρούτα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο Bovary.gr