Το μαγνήσιο, που πολύ συχνά παραβλέπεται, είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει ρόλο σε όλα τα συστήματα του σώματος. Αν δεν λαμβάνετε αρκετό, μπορεί να αναπτύξετε μυϊκές κράμπες ή ακόμα και καρδιακά προβλήματα, λένε οι διαιτολόγοι.
Δείτε ποιες είναι οι 10 πιο πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές που πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας.
«Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο», λέει η διαιτολόγος Grace Derocha στην ιστοσελίδα Today.
«Συμμετέχει σε πολλές διαφορετικές φυσιολογικές λειτουργίες του σώματός μας», λέει η Derocha, η οποία είναι εκπρόσωπος τηςΑμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.
Περιλαμβάνει τα πάντα: Από το μεταβολισμό, τη λειτουργία των μυών και των νεύρων και την υγεία των οστών μέχρι τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και την υγεία της καρδιάς.
Το μαγνήσιο έχει επίσης λάβει μεγάλη προσοχή πρόσφατα για την ικανότητά του να βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου.
Διαβάστε ποιες είναι οι 10 πιο πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές στο Bovary.gr.