Το πρωινό πρέπει να είναι το πιο θρεπτικό και πλούσιο γεύμα, διότι ξεκινάμε την ημέρα με περισσότερη σωματική δραστηριότητα και το σώμα χρειάζεται καύσιμα για να λειτουργήσει.
Το μεσημεριανό, αν και πλούσιο, είναι ένα γεύμα που αντιστοιχεί στην πιο δραστήρια περίοδο της ημέρας, ενώ το δείπνο, το οποίο καταναλώνεται αργά το απόγευμα ή το βράδυ, πρέπει να είναι ελαφρύτερο, καθώς η σωματική δραστηριότητα μειώνεται και ο οργανισμός δεν έχει ανάγκη από μεγάλες ποσότητες φαγητού πριν τον ύπνο.
Η συνταγή για την τονοσαλάτα που μοιράστηκε ο Μάθιου ΜακΚόναχι στο podcast «2 Bears 1 Cave» έχει γίνει viral, καθώς συνδυάζει ευκολία, υγιεινές επιλογές και το γεγονός ότι αξιοποιεί τα υπολείμματα της εβδομάδας που μπορεί να μείνουν στο ψυγείο. «Κάθε Κυριακή βράδυ "καθαρίζω" το ψυγείο και φτιάχνω μια εντυπωσιακή τονοσαλάτα», είπε στο podcast.
Δείτε τη συνταγή για την τονοσαλάτα του Μάθιου ΜακΚόναχι στο Bovary.gr