Επιστροφή στα θρανία & διατροφή: 3+1 tips για τους γονείς

Η έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς πλησιάζει και όλοι οι γονείς έχουν αρχίσει να ψάχνουν ποια είναι εκείνα τα σχολικά είδη που χρειάζονται οι μικροί μαθητές.

Δεν θέλουν να τους λείψει τίποτα και γι’ αυτό φροντίζουν να γεμίσουν τις παιδικές τσάντες με τετράδια, κασετίνες, μολύβια και πόσα άλλα μικροπράγματα. Η σωστή σχολική τσάντα, όμως, οφείλει να μεταφέρει μαζί με τα σχολικά είδη και υγιεινά snacks.

Μετά από ένα πλήρες πρωινό (το οποίο είναι 100% απαραίτητο για να αποδώσει το παιδί στο σχολείο) και μέχρι την επιστροφή του στο σπίτι, τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά θα του δώσουν ενέργεια και θα το βοηθήσουν να ανταποκριθεί στις μαθησιακές απαιτήσεις. Καλό είναι να αποφευχθούν τα συσκευασμένα τρόφιμα και το κολατσιό του παιδιού να ετοιμαστεί στο σπίτι και να έχει υλικά που του αρέσουν. Προτιμήστε φρούτα ή λαχανικά που του αρέσουν, φτιάξτε σπιτικές μπάρες όπως τις θέλει (αρκεί να είναι υγιεινές) και μην του επιβάλλετε να φάει κάτι που δεν του αρέσει. Να θυμάστε: ένα ποιοτικά «πλήρες» γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά.

Έχουμε τέσσερις συμβουλές έτσι ώστε η προσπάθεια σας να στεφθεί με επιτυχία:

1. Αν είναι δυνατόν προετοιμάστε τα snacks το προηγούμενο βράδυ, έτσι ώστε να μην τρέχετε πανικόβλητοι το πρωί για να τα προλάβετε όλα.
2. Δώστε κίνητρο στα παιδιά, έτσι ώστε να σας βοηθήσουν να τα ετοιμάσετε. Έτσι, θα εξοικειωθούν με τις υγιεινές διατροφικές επιλογές.
3. Κόψτε τα τρόφιμα ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Για τα μικρότερα παιδιά είναι προτιμότερο τα κομμάτια να είναι μικρά για να διευκολυνθεί η κατανάλωσή τους.
4. Επιλέξτε ένα φαγητοδοχείο με τους αγαπημένους ήρωες του παιδιού. Είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να χαίρεται που θα το παίρνει μαζί του στο σχολείο.

Τέλος, όταν τα καταφέρετε με το φαγητό, μη ξεχάσετε να βάλετε στην τσάντα του και το παγούρι του. Προσπαθήστε να το μάθετε να πίνει αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και το καλύτερο παράδειγμα, για ένα τέτοιο μάθημα, είστε εσείς! Στο Public θα βρείτε τεράστια ποικιλία που θα καλύψει κάθε σας ανάγκη και κάθε απαίτηση του παιδιού όπως κι αν είναι ο αγαπημένος του ήρωας, χρώμα ή σχέδιο!